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夏季要夜卧早起

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-08-01  浏览次数:124

会商宝健康养生网导读 ]   夏季是一年当中天气比较热的季节,在夏季的时候有很多地方也是需要我们大家注意的,这样有利于身心健康。我们要说起夏季要夜

  夏季是一年当中天气比较热的季节,在夏季的时候有很多地方也是需要我们大家注意的,这样有利于身心健康。我们要说起夏季要夜卧早起相关的知识介绍,那么接下来就给我们大家详细的介绍一下:

  夏季白天长晚上短,也就是阳气充盛,阴气不足的状态。人的气血从内向外调动,这个过程需要阳气充分地往外调动,如果白天睡觉多,阳气就得不到充分的生发。夏季合理睡眠时间应该是,就寝时间为晚上10点到11点,早晨起床时间为5:30-6:30。

  夏季夜间睡眠时间缩短,因此要通过午睡来补充。夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜,过短达不到午休的目的,而过长不但会感觉头脑发昏,肢体无力,还会影响夜间的睡眠质量。

  以上就是为我们大家所讲述的有关于夏季要夜卧早起相关的知识介绍,相信大家现在也都明白了吧。也希望对大家有所帮助。欢迎大家有什么不明白的地方,随时联系我们公司。感谢您的信任。

(本文来源:会商宝健康养生网)

 
 
 

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