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怎样喝蜂蜜才有效

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-08-31  浏览次数:0

会商宝养生补品网导读 ] 蜂蜜用途极为广泛,既可内服又可外用,既可单用又可合用,是日常生活之良药。喝蜂蜜有讲究,不同水温冲调,不同时间饮用,功效都

蜂蜜用途极为广泛,既可内服又可外用,既可单用又可合用,是日常生活之良药。喝蜂蜜有讲究,不同水温冲调,不同时间饮用,功效都不同。但是,冲调蜂蜜水温、食用蜂蜜的时间也是有讲究的。下面就来说说怎么喝蜂蜜才有效。

蜂蜜

冲泡蜂蜜 水温有讲究

温水冲泡——补中

用40~60摄氏度的温水冲泡蜂蜜,其营养成分得以完整保存,也容易被人体吸收。

凉水冲泡——清热

用凉开水冲泡蜂蜜,可清热、润燥、解毒。因此,热气上火、痤疮便秘者宜凉水冲泡蜂蜜。

开水冲泡——大忌

蜂蜜不能用沸水冲泡。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等,过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分和生物活性物质。

外用功效

蜂蜜面膜

蜂蜜调和的面膜,能有效保湿、去皱,最适合干燥皮肤。如将3~5克珍珠粉溶解到15毫升的红酒中,再加入适量蜂蜜调和,即可敷面了。

蜂蜜唇膏

把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上,能有效缓解嘴唇干燥、起皮。

蜂蜜烫伤膏

用蜂蜜涂于创面,能减少渗出液,减轻疼痛,控制感染,促进愈合。

蜂蜜防皲裂

哺乳期妇女乳头皲裂,涂蜂蜜少许于乳头,可减轻皲裂和痛苦。手指皲裂可先用热水浸洗患处后涂蜜,可滋润皮肤,促进裂口愈合。

蜂蜜

食用蜂蜜,时间有讲究

早晨食——清肠排毒

人经过一夜的睡眠之后,体内部分水分已被排泄,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,还能起到促进排便的作用。

午后食——补充能量

下午茶时间 (15:00~16:00)正好在午餐和晚餐之间,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,饮一杯温蜂蜜水,能补充糖分和能量,并可让混沌的大脑在芬芳香味中清醒。

饭前食——抑制胃酸

蜂蜜对胃酸的分泌有调节作用。胃酸过多患者,在饭前一个半小时饮一杯温蜂蜜水,能抑制胃酸的分泌,减少对胃黏膜的刺激。

睡前食——安神助眠

蜂蜜有调节神经系统、缓解神经紧张、促进睡眠的作用,睡前饮一杯蜂蜜水,可以舒缓情绪,提高睡眠质量。

但需指出,睡前饮蜂蜜水并非人人适宜。邓聪说,由于饮用蜂蜜水后会使血糖快速提高,细胞缺水,血液的黏度会升高,因此,血糖高、血脂异常者最好谨慎饮用。


(本文来源:会商宝养生补品网)

 
 
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